Закаливание Закаливание тренирует реакцию сосудов на холод, в том числе сосудов носа, что обеспечивает у закаленных детей согревание вдыхаемого воздуха и лучшую защиту от инфекции. Закаливание не требует очень низких температур, важна контрастность воздействия. Длительность действия закаливающего фактора не должна быть более 0,5-2 минут, важнее его повторность и постепенность усиления. Но доводить холодовые воздействия до неприятных недопустимо: если ребенок «ежится», боится - не принуждай его. Обливание холодной водой незакаленного ребенка, тем более в лечебных целях - недопустимо. Но не нужна и излишняя осторожность - начав с температуры воды в душе 33-35 °С, снижай ее каждые 2-3 дня на 1-2 °С, так что уже через 10-15 дней вы дойдете до нужной температуры (22-24 °С). Продолжительность воздействия - от 1 до 3-х минут. С начала второго года жизни можно добавить ванны для рук: твой малыш с удовольствием будет пускать кораблик или купать куклу. Первоначальная температура - 28 °С; постепенно ее снижают до 20,0. С полутора лет приступайте к ножным ваннам или обливанию ног. Исходная температура - 33-35 °С; снижай ее на 1-2 °С. Ноги перед ванной у малыша должны быть теплыми, после процедуры вытри их насухо. Закаливание воздухом можно проводить во время гимнастики, когда ребенок занимается без верхней одежды. Одну из комнат проветривают, чтобы температура в ней была 17-18 °С. Ребенок вбегает в нее и возвращается в теплую.
Закаливающие мероприятия в тепличных условиях эффекта не дадут. Важно создать стимулирующее температурное окружение: одежду по погоде, нормальную температуру в квартире (18-20 °С днем и на 2-4 °С ниже ночью), длительные прогулки (до 4 часов в сутки). Летом дай ребенку побегать босиком, поиграть с водой, искупаться или принять душ водой наружной температуры.
