| Главная » Статьи » Детский массаж » Массаж от 3х до 7ми |
Нестабильность голеностопного сустава
Голеностопный сустав выдерживает огромную нагрузку при стоянии и ходьбе, это один из самых работающих элементов опорно-двигательной системы, своеобразная форма голеностопного сустава (он относится к блоковидным) обеспечивает значительную устойчивость и небольшой объём движений- сгибание и разгибание с амплитудой до шестидесяти пяти градусов, кроме того, при согнутой стопе возможны незначительные круговые движения. Прочные и эластичные связки ещё больше увеличивают стабильность сустава, препятствуя подворачиванию стопы при ходьбе, беге, прыжках, сухожилия мышц голени также служат дополнительным укрепляющим элементом, особое значение имеет пяточное (ахиллово) сухожилие- самое прочное из сухожилий человеческого тела. Тем не менее, несмотря на особую анатомическую форму, голеностопный сустав теряет свою стабильность, чаще всего это случается у детей со слабостью мышечно-связочного аппарата, у детей, перенесших рахит или часто и длительно болеющих, у детей с избыточным весом, поэтому нестабильность голеностопного сустава часто сочетается с плосковальгусными стопами или плоскостопием, а также с нарушениями осанки. Рекомендации при нестабильности голеностопного сустава практически те же, что и при плоскостопии, особое значение имеет общеукрепляющая гимнастика, массаж и ношение рациональной (с фиксированным голеностопом и высоким задником) обуви. Дети со слабостью мышечно-связочного аппарата стопы не должны долго ходить, а тем более стоять, не рекомендуется прыгать даже с небольшой высоты, можно только подпрыгивать. Родителям не следует спешить учить такого ребёнка кататься на коньках или роликах, зато катание на велосипеде- замечательная тренировка для мышц ног без статической нагрузки на стопы, поэтому пусть летом ребёнок катается на велосипеде, а зимой занимается на велотренажёре. Также полезно и плавание, замечательно укрепляющее мышцы всего тела, особенно плавание на спине и стилем кроль. Массаж- нестабильность голеностопных суставов часто свидетельствует об общей слабости мышечно-связочного аппарата, поэтому необходим общетонизирующий массаж всего тела (кроме рук). План массажа: спина, ягодично-крестцовая область, задняя поверхность ног (бедро, голень, ахиллово сухожилие, подошва), особое внимание следует уделить ахиллову сухожилию и мышцам задней поверхности голени, мышцы массируются энергично, особенно важно хорошее глубокое разминание, ахиллово сухожилие тщательно растирается, особенно места перехода в мышцу и место прикрепления к пяточному бугру. Передняя поверхность ног (тыльная поверхность стопы, голеностопный сустав, голень, коленный сустав, бедро), при массаже голеностопного сустава применяют растирание (кольцевое, штрихование), растирание вокруг лодыжек, тонизирующее надавливание и даже лёгкие ударные приёмы на передней поверхности сустава, мышцы передней поверхности голени массируют, применяя тщательное растирание и, по возможности, активное разминание (сдвигание, растяжение в сочетании со сжатием, надавливание), лёгкие ударные приёмы. Грудная клетка спереди, Живот, как уже упоминалось, массаж носит тонизирующий, активный характер, курс должен быть достаточно длительным- 16-24 процедуры и проводиться не реже двух раз в год. Лечебная гимнастика- обычно необходимо укреплять мышцы всего тела, поэтому упражнения должны быть для всех мышечных групп и проводить их лучше в положении лёжа или сидя. Упражнения, укрепляющие голеностопный сустав- сгибание и разгибание стоп (упражнение можно делать сидя или лёжа, обеими ногами одновременно или поочерёдно), круговые движения стопами, велосипед (упражнение выполняется лёжа на спине, движения ногами как при езде на велосипеде, одновременное сгибание и разгибание ног и активная работа стопами). Упражнение с сопротивлением- для выполнения этого упражнения необходимо оказывать сопротивление сгибанию и разгибанию стоп, для этой цели применяются эластичные бинты, тренажёры по типу педалей, можно оказывать сопротивление руками. Источник: http://взято с просторов интернета | |
| Просмотров: 5606 | |
| Всего комментариев: 0 | |
